Kaikkia tippaleipä- ja putkiaivojuttuja ei kannata uskoa. Totuus on se, että tekemällä yhden asian kerrallaan toimit tehokkaasti säästäen aikaa ja helposti ylikuormittuvan aivojen otsalohkon kapasiteettia. Vaikka olisit nainen, sinun ei tarvitse yrittää tehdä useampaa ajattelua vaativaa asiaa yhtä aikaa.

Multitasking tarkoittaa todellisuudessa sitä, että teemme asioita nopeassa tahdissa peräkkäin, emme välttämättä yhtä aikaa, vaikka se siltä meistä tuntuisikin. Tehtävästä toiseen poukkoilu kuluttaa suuressa määrin otsalohkon energiaa.

Automatisoituneita taitoja voimme toki käyttää useampiakin yhtäaikaisesti. Pystymme esimerkiksi moppaamaan lattiaa ja syömään purkkaa samanaikaisesti, mutta ajattelua vaativia työtehtäviä pystymme tekemään vain yhtä yhdellä kertaa. Nykyisin työelämässä harvemmin tehdään pitkäaikaisesti automatisoituneita työtehtäviä ja aivojemme komentokeskus joutuu kovalle käytölle. Komentokeskukseen mahtuu maksimissaan 3 – 4 asiaa kerrallaan. Tehokkaimmin aivomme kuitenkin toimivat, jos komentokeskuksessa on YKSI asia kerrallaan.

Helpota työntekoasi:

1. Tarkastele tottumuksiasi. Teetkö turhaan montaa asiaa yhtä aikaa? Kirjaa ylös työskentelytapasi, niin huomaat poukkoileeko keskittymisesi työtehtävästä toiseen.
2. Salli itsellesi keskittyminen yhteen asiaan kerrallaan. Multitasking ei ole välttämättä hyvän ja tunnollisen työntekijän merkki.

Toki työelämässä on monta projektia meneillään samanaikaisesti ja ne saattavat limittyä toisiinsa. Keskittyminen tarkoittaa sitä, että pirstaleisuutta tietoisesti vähennetään niin, että keskittymistä kohdennetaan yhteen asiaan kerralla. Joskus yhteen työtehtävään keskittymiseen riittää muutama minuutti.

Lisää keskittymisen tärkeydestä voit lukea muun muassa David Rockin kirjasta Your Brain at Work ja Daniel Golemanin kirjasta Focus

Johanna Verho

Kouluttaja

Työhyvinvointi-

valmentaja

Treasure Coachingin